SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ

Korona Virüsün dünya üzerindeki etkileri hızla devam etmektedir. Bizler de sağlığımızı korumak için kişisel bakımlarımız ve sağlık taramalarımızı yapmalıyız .Beslenmemize dikkat etmeliyiz .

 Sağlıklı bir yasam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yasam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla basa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.

Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan asil neden güvenlik duygusudur. Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla ortaya çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir. Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir sonraki asama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır. Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız. Toplum içindeki pek çok kural bu yolla oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe kurallar da değişecektir.

SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ 

1.Sağlıklı beslen!

2.Daha az otur, daha çok hareket et!

3.Aşılarını yaptır!

4.Tütün ve türevlerini kullanma!

5.Alkolü bırak ya da minimum düzeyde kontrollü olarak tüket!

6.Fiziksel ve ruhsal sağlığın için stres seviyeni kontrol et, stres yapıcı her şeyden uzak durmaya çalış!

7.Gün içinde hijyene dikkat et, ellerini bolca yıka!

8.Trafikte hız yapma, alkollüyken trafiğe çıkma!

9.Araçtayken emniyet kemerini; bisiklet ya da motosiklette iken kaskını mutlaka tak!

10.Sex yaparken korunduğundan emin ol!

11.Sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptır!

12.Eğer bebeğin varsa; onun için anne sütünün ne kadar değerli olduğunu unutma ve emzir!